黄色视频免费观看网站检测仪多少钱一台-每天喝一盒牛奶真的能长高吗？

现在父母都希望自己的孩子长大后能有一个孩子“身高优势”。孩子长大后一定要跟上营养，所以牛奶成了很多家长的选择，因为大家都说喝牛奶可以让孩子长高。

然而，喝牛奶就是长高。“万用法宝”喝牛奶真的能让孩子长高吗？

身高60-70%以基因为主。就黄色视频下载网站汉族人而言，基因相关性约为65%。世界上发现83种罕见的基因变异会显著影响身高。也就是说，后天因素与身高的相关性只有30%~40%。饮食和营养，包括牛奶，都是后天因素。

黄色视频免费观看网站检测仪器牛奶确实富含钙，有些人坚持每天喝牛奶真的很高，但有些人抱怨每天喝牛奶，身高没有改变。每天喝牛奶能否长高，很大程度上取决于不同人体对牛奶中钙的吸收。牛奶是一种很好的钙补充剂，每天喝牛奶有利于长高，但想长高，不仅要喝牛奶，还要适当补充各种营养。

补充蛋白质

蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉以及器官的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，补充蛋白质的需要就越多。鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、花生、豆制品都富含优质蛋白质，要多注意补充。此外，5月至10月，青少年应多吃鸡蛋，因为鸡蛋含有蛋白质、脂肪、糖、维生素和无机盐，容易被人体消化吸收。

提供维生素和纤维素

维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A，B，C，它是人类生长发育所必需的。动物肝、肾、鸡蛋，尤其是蔬菜，含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多吃新鲜蔬菜。

增加矿物质

人体的生长和高度取决于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的生长与身高最为密切。也就是说，只有长骨骺软骨细胞的持续生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，因此，5月至10月补充牛奶、虾、豆制品、排骨、骨汤、海带、海藻等富含钙、磷的食物。

确保充足的睡眠

睡眠也使人体长高“营养素”。俗话说：人们睡得很长。因为睡眠不仅能消除疲劳，而且在人体睡眠后，生长激素的分泌比平时更强烈，而且持续时间更长，有利于长高。因此，养成规律的生活习惯，确保充足的睡眠。