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发布时间：2021-09-16 09:44:31人气：
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跑步根据跑步速度的不同可分为慢跑、快跑、变速跑等。

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对于选择运动减肥的人来说，跑步是好的运动选择，因为门槛低，容易进行，只有有场地才能跑步。每次跑足40分钟以上，身体就能调动大量脂肪开始提供能量，从而达到减肥的目标。
肥胖主要是因为男孩体脂率超过20%，女孩体脂率超过24%。慢跑和变速跑步是降低体脂率的一个好方式。

然而，跑步的弊端也很明显，黄色视频免费观看网站仪品牌厂家提醒您主要体现在哪些方面呢?
一是你需要一个跑步的地方，如果你住得太远，就很难跑步。

二是你必须有足够的时间，每天你增加装备、热身、旅行的时间，需要挤出至少1.5个小时。这跟白领工作跟学校跟学生忙，难度有点大!

三，跑步会受到天气的影响。很多人可以在夏天坚持跑步，但在冬天感觉太冷时就放弃跑步。此外，刮风下雨的时候在户外跑步是不现实的，除非你在健身房跑步。但是去健身房应该是重量训练，所以去健身房只是为了跑步似乎是多余的，而且浪费钱。

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