平时除了坚持适当的室外运动，多晒太阳，避免跌倒，老年人还应积极补充钙和维生素D。骨骼强壮了，肌肉丰富了，骨折就没那么容易发生了。

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冬天不会导致骨头变脆，为何冬天会出现更多的骨折患者呢？这主要是两个方面的因素：

其一是外在的环境因素，冬季很多地方天寒地冻，地面也常常变得更加坚硬，在冰雪天中更加容易让人滑倒；

其二是当进入寒冷的冬天，人穿的衣服会变厚，从而在行动上变得更加笨拙，中老年人尤其如此。因此，冬天比其他季节更容易导致人滑倒，更容易骨折。

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