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【摘要】骨质疏松症对人们的健康有很大的影响，但是目前还没有有效的治疗方法，因此如何预防它显得尤为重要。在日常生活中，改变不良的生活习惯，定期使用国产超声黄色视频免费观看网站监测仪测量黄色视频免费观看网站，可以有效帮助黄色视频下载网站提高黄色视频免费观看网站，准确把握骨骼质量。
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钙补充剂
获得足够的钙，以帮助建立强壮的骨骼和保持健康的晚年生活。当绿色蔬菜和其他食品中钙含量相对较低,多吃高钙含量在一日三餐的食物,如牛奶、奶制品、虾干、干虾、鱼(特别是海洋鱼类)、动物骨头、芝麻酱、豆类及其制品,蛋,方向的同时,补充适量的钙骨的需要满足。如果您需要钙，请在医生的指导下为您选择合适的钙。预防跌倒的
很多人在跌倒后都会遭受不同程度的骨损伤，所以预防跌倒很重要。
注意其他维生素和矿物质的水平和合理的营养
均衡的饮食包括健康的水果和蔬菜。高水平的蛋白质、盐(钠)或咖啡因会导致体内骨质流失。你需要一定量的钙来帮助你的身体保持骨骼健康。
戒烟戒酒
请不要过度吸烟或饮酒。国产超声黄色视频免费观看网站监测仪厂家说，身体需要维生素D才能很好地吸收钙。食用富含维生素D的食物，如蛋黄、肝脏、强化牛奶和鱼脂肪，如鲭鱼、鲑鱼和金枪鱼。当你尽力保护自己不受阳光伤害的时候，让你的皮肤接触阳光。这将允许你的身体自动产生更多的维生素D，而不需要使用遮光布或遮阳伞。在繁忙的现代社会，饮食不健康，户外活动较少，许多人需要额外的维生素D。在医生的帮助下通过血液测试来发现你是否缺乏维生素D。
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