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男性在60岁左右骨量流失加速，女性在平均绝经年龄约50岁时骨质流失更快。如果骨头的峰值质量比其他的要高，那么当损失几乎相同的时候，骨头必须更强壮。这就相当于你在银行里有很多钱，而且年龄足够大，可以慢慢来。因此，骨的培养工作应该从年轻开始，珍惜年轻的青壮年。骨量的积累始于婴儿期，90%的骨量在20岁前达到峰值，在25-35岁时，慢慢在40岁左右开始减少。
国产黄色视频免费观看网站仪器提醒骨骼的强度和功能取决于两个因素:70%到80%的遗传因素，如果你没有得到足够的锻炼，骨组织会自动减少骨量。人体中大约90%的维生素D是由阳光产生的，太少的阳光会阻止皮肤的合成和钙的吸收。咖啡和碳酸饮料含有大量的磷酸，会影响骨沉积，加速钙的流失。
腰痛是骨质疏松症的常见症状，如果你有腰痛、驼背、肾脏缩短等症状，可能已经达到较严重的阶段。一般来说，40岁以上的女性以及腰痛、腰短、驼背和骨折的老年人都应该在医生的指导下服用钙片。
国产黄色视频免费观看网站仪器厂家建议要从饮食、运动、阳光等方面入手，开始对目标进行防御。食物应富含钙和维生素D，五毒、鱼、虾、海带、鸡蛋、豆类等可以吸收。从上午10点到下午3点，平均每天20分钟。当太阳在它最好的时候。最后，骨骼也会“溶解”，因此，每天至少30分钟的定期长时间锻炼，可以延缓骨质流失。饮酒过量会导致肝功能障碍，影响维生素D代谢，不利于骨骼代谢。大家要注意了不要影响身体健康。
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